למה לפנות לטיפול?
דיכאון ושחיקה
עייפות שלא עוברת, אין חשק לכלום, תחושה של להחזיק בקושי: זה לא חוסר רצון, ואפשר לטפל בזה.
לזהות את הסימנים
- עצב או ריקנות רוב הזמן, יותר משבועיים
- אובדן עניין והנאה, הסתגרות
- עייפות קשה, בעיות שינה או תיאבון
- קשיי ריכוז, תחושת חוסר ערך או אשמה
- בעבודה: תשישות, ציניות, ירידה ביעילות, תחושה שכבר לא מצליחים
איך אני עוזרת
הטיפול עוזר להבין מה הוביל לתשישות, להחזיר אנרגיה צעד אחר צעד ולבנות מחדש את מה שמגן: שינה, גבולות, פעילויות שעושות טוב, קשרים. בהתאם למצב, אני משלבת CBT וגישה פסיכודינמית. כשהשחיקה קשורה לעבודה, אימון יכול לעזור אחר כך להתכונן לחזרה לעבודה או לשינוי מקצועי.
שאלות נפוצות
מה ההבדל בין שחיקה לדיכאון?
שחיקה היא תשישות הקשורה לעבודה. היא יכולה להתפתח לדיכאון, שפוגע בכל תחומי החיים. בשניהם אפשר לטפל, ופסיכולוג עוזר להבחין ביניהם.
כמה זמן לוקח להחלים?
זה משתנה, מכמה חודשים ועד יותר. העיקר לא לחכות לתשישות מוחלטת לפני שפונים.
האם כדאי לפנות גם לרופא?
אם התסמינים משמעותיים, חוות דעת רפואית מועילה. אני עובדת בשיתוף עם רופאים ופסיכיאטרים כשצריך.
סיבות נוספות לפנייה
חרדה והתקפי פאניקה
דאגה מתמדת, התקפי פאניקה, פוביות, OCD.
לקריאה נוספת ←טראומה ופוסט-טראומה
מלחמה, 7 באוקטובר, פיגוע, תאונה, אלימות: לבנות את עצמך מחדש.
לקריאה נוספת ←הורות ומתבגרים
הדרכת הורים, קונפליקטים עם מתבגרים, איך לדבר עם ילדים על המלחמה.
לקריאה נוספת ←עלייה והגירה
שפה, עבודה, ילדים, זוגיות: ההתאקלמות בישראל.
לקריאה נוספת ←